被欲望支配，只认自己的见解，该怎么办

　　问题：
　　我被各种欲望支配，贪吃无度，享受安逸的生活，习惯成性。
　　别人说的大道理我也不听劝阻，只认自己的见解，不采纳任何人的话！
　　我该怎么办！
　　宏文法师：
　　您好，其实你是很清楚自己的状态的，也想改变现状，只不过是苦于无从下手而已。
　　《八大人觉经》：多欲为苦，生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。
　　欲望过多是痛苦的，人生在世许多痛苦都是因食欲而起的。
　　相反，如果欲望少，身心则常得自在。
　　因为有欲望，人心不足，在对外物的不断索取中，生起诸多苦痛，智者少欲无求，所以身心自在。
　　无始以来的轮回，积累了众多的习气，在轮回中，“享乐”、“我执”埋藏在阿赖耶识中。
　　所以，好逸恶劳、避难就易就成了一般人的“天性”。享乐人人愿意，但是切莫贪著、沉沦其中。
　　贪图享乐，是习气的一种。就好像地心引力，如果不用对治的力量，习气总会拽着我们下沉。
　　而“固执”，不听身边人的劝阻，就是佛教所说的“我执”的一种。顽固而又盲目地坚持一己之见，以致在错误的道路上越走越远，因而固执也是盘踞心灵的愚昧根源。
　　固执的危害是显而易见的。它不但会耗费自己的精力，更是对人际关系的破坏。
　　人际关系中父母与我们的相互包容度是最高的，如果与父母之间的交往常存在固执，时间长了也会心生埋怨而不快。
　　夫妻一方如一味坚持己见，没有商量时间久了就会反目。
　　朋友之间如只注重自己感受，不尊重对方需求肯定会断交。
　　同事之间坚持己见而不愿听取其它意见，试问，有谁会愿意和这样的人合作呢？
　　工作中一贯顽固不化，即便是领导的指导或批评也不在意，那么发展下去轻则得不到提拔重用，重则会被辞退。
　　所以说，固执的情绪，不仅容易和身边的人发生矛盾，也往往因此而给自己带来烦恼。要想改变，想更好的生活，适当做一些调整是可以的：
　　1、与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。
　　2、发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理。
　　3、人要有自尊心，但不能过强。人际交往中要先学会尊重他人，他人才会尊重你。否则自尊心再强得不到他人的认可与尊重又有什么意义呢？
　　4、每天适当的看书和运动。
　　5、若是方便的话，参加寺院的一些禅修活动。
　　总之，改变是要循序渐进，不可操之过急。否则旧习气尚未改变又添了新的焦虑。
　　谢谢你看完宏文法师的文字！